黑枸杞，又称为黑果枸杞，是一种珍贵的滋补品。由于其富含多种营养成分，如维生素C、铁、钙等，被广泛认为具有抗衰老、提高免疫力、保护视力和改善血液循环等多种益处。然而，如何正确地使用黑枸杞，特别是关于其用量的问题，是许多人关注的焦点。
一般来说，为了充分利用黑枸杞的营养价值，建议每天饮用2-3次。具体的量可以根据个人需求进行调整，但通常来说，一次放入10-15粒黑枸杞是比较适宜的量。过量摄入黑枸杞可能导致一些不良反应，如恶心、腹泻等。
同时，为了确保黑枸杞的营养成分不被破坏，建议在温水中浸泡10-15分钟后饮用，不要用沸水直接冲泡。此外，黑枸杞不宜与绿茶、豆浆等富含鞣酸的食物一起食用，因为鞣酸会与黑枸杞中的营养成分发生反应，影响吸收。
总之，适量饮用黑枸杞，掌握正确的冲泡方法，才能充分发挥其营养价值和保健效果。